Nährwertangaben

Maguro roh

Portionsgröße 100 g

Menge pro Portion:
Kalorien 114
Kalorien aus Fett 29
% Täglicher Wert*
Fett gesamt 3.2 g1%
Gesättigte Fettsäuren 0.82 g4%
Ungesättigte Fettsäuren 2.29 g14%
Cholesterin 210 mg70%
Natrium 86 mg5%
Kohlenhydrate gesamt 0.1 g0%
Vitamin A 250 μg33%
Vitamin C 2 mg2%
Vitamin D 5 μg40%
Vitamin B12 9 μg409%
Calcium 850 mg94%
Eisen 1.3 mg19%
Kalium 320 mg9%

* Der %-Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. Für allgemeine Ernährungsempfehlungen werden 2.000 Kalorien pro Tag verwendet, die Empfehlungen sind Durchschnittswerte aus verschiedenen Quellen für Männer und Frauen.

Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Werte nur Näherungswerte sind. Die Werte können von Lebensmittel zu Lebensmittel stark variieren. Ebenso können die Werte von dem Teil des Lebensmittels abhängen, aus dem sie gewonnen werden.

Quelle: Standard Tables of Food Composition in Japan 2020 (8th edition) (日本食品標準成分表2020年版(八訂))

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