Nährwertangaben

Hirame roh

Portionsgröße 100 g

Menge pro Portion:
Kalorien 113
Kalorien aus Fett 23
% Täglicher Wert*
Fett gesamt 2.5 g0%
Gesättigte Fettsäuren 0.49 g2%
Ungesättigte Fettsäuren 1.29 g8%
Cholesterin 53 mg18%
Natrium 41 mg2%
Kohlenhydrate gesamt 0.1 g0%
Ballaststoffe 0 g0%
Vitamin A 9 μg1%
Vitamin C 10 mg12%
Vitamin D 2.3 μg18%
Vitamin B12 1.1 μg50%
Calcium 8 mg1%
Eisen 0.1 mg1%
Kalium 470 mg14%

* Der %-Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. Für allgemeine Ernährungsempfehlungen werden 2.000 Kalorien pro Tag verwendet, die Empfehlungen sind Durchschnittswerte aus verschiedenen Quellen für Männer und Frauen.

Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Werte nur Näherungswerte sind. Die Werte können von Lebensmittel zu Lebensmittel stark variieren. Ebenso können die Werte von dem Teil des Lebensmittels abhängen, aus dem sie gewonnen werden.

Quelle: Standard Tables of Food Composition in Japan 2020 (8th edition) (日本食品標準成分表2020年版(八訂))

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