Nährwertangaben

Hamachi roh

Portionsgröße 100 g

Menge pro Portion:
Kalorien 204
Kalorien aus Fett 108
% Täglicher Wert*
Fett gesamt 12 g2%
Gesättigte Fettsäuren 2.81 g13%
Ungesättigte Fettsäuren 6.68 g42%
Cholesterin 78 mg26%
Natrium 36 mg2%
Kohlenhydrate gesamt 0.3 g0%
Ballaststoffe 0 g0%
Vitamin A 41 μg5%
Vitamin C 3 mg4%
Vitamin D 4.4 μg35%
Vitamin B12 6.6 μg300%
Calcium 5 mg1%
Eisen 1.1 mg16%
Kalium 390 mg11%

* Der %-Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. Für allgemeine Ernährungsempfehlungen werden 2.000 Kalorien pro Tag verwendet, die Empfehlungen sind Durchschnittswerte aus verschiedenen Quellen für Männer und Frauen.

Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Werte nur Näherungswerte sind. Die Werte können von Lebensmittel zu Lebensmittel stark variieren. Ebenso können die Werte von dem Teil des Lebensmittels abhängen, aus dem sie gewonnen werden.

Quelle: (主要栄養成分(あかむつ生・腹部)橘水産株式会社, 沼津市). 2015/02/18

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